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Fitness

Glutei perfetti: perché siamo così ossessionate dal sedere?
Vogliamo tutte glutei perfetti, possibilmente in poco tempo, magari in una settimana. Com’è successo che il sedere sia diventato così importante per tutte (e tutti)? Su Instagram è una delle immagini forse più postate al mondo: il sedere, il lato B, il fondoschiena, chiamatelo come volete. Quasi sempre femminile, ma …

Glutei piatti, cosa fare? 6 esercizi da fare a casa
I glutei sono un problema che assilla le donne di ogni età, tra questi il sedere piatto. Ci sono degli esercizi che potete fare a casa per migliorare il fondoschiena, ecco quali.

Pancia piatta a casa: gli esercizi semplici da fare
Basta solo un tappetino da palestra e la buona volontà per avere un pancia più piatta. Pochi gli esercizi da fare a casa, seguite la nostra guida con determinazione e il risultato ci sarà.

Cellulite: 6 esercizi da fare subito per combatterla prima dell’estate
Non bastano le creme per combattere la cellulite occorre movimento, esercizio fisico e alimentazione corretta. Ecco 6 esercizi giusti da fare subito prima dell’estate.

Crossfit, cos’è, come si pratica e a cosa serve
Ideale per perdere peso e avere addominali scolpiti il CrossFit è l’insieme di tanti esercizi a corpo libero. Ma è adatto a tutti? Se ti annoi a fare sempre la stessa disciplina sportiva in palestra allora si è il programma che fa per te ma devi seguire anche la giusta …

Come iniziare a correre per dimagrire dai 15 ai 60 anni
La corsa è la più versatile delle attività sportive, non costa nulla e, soprattutto, correre fa dimagrire. Ecco le regole che devi seguire per iniziare da zero.

Yoga: corpo mente e sesso. Ecco i benefici
A cosa serve lo Yoga? Perché fa bene? Scopri i tutti i benefici di questa pratica (psicologici, fisici, per la schiena, per l’ansia, sessuali) e dopo quanto tempo iniziano a vedersi i primi miglioramenti